Shin lafiyar mata na iya jinkirta tsufa?

Idan ana maganar hanyoyin rage tsufa, mutane da yawa sun ce motsa jiki na iya yin tasiri sosai wajen taimaka mana rage samuwar wrinkles da sanya ku zama matashi.Akwai kuma mutanen da suke jin cewa dacewa ba lallai ba ne ya sa su zama ƙanana, kuma yana iya haifar da lahani ga jikinsu.Don haka kuna ganin lafiyar mata na iya rage tsufa?Mu je ilimin motsa jiki tare!

ilimi 1

Matan da suka dage da motsa jiki a kowace rana sun yi kama da matasa fiye da takwarorinsu.Wannan shi ne saboda a cikin aikin motsa jiki, muna motsa jiki fiye da tsoka da jijiya.Yawancin wasanni na iya taimaka mana mu ƙone kitse mai yawa a jikinmu, haɓaka saurin kwararar jini, da inganta yanayin rashin isassun ruhi da jini a cikin mata.Ya kamata mu zaɓi motsa jiki da muke so, a cikin kofa amfani da injin motsa jiki yin motsa jiki na cardio yana da kyau. zabij.

ilimi 2

Masu Kayayyakin Titin Gishiri da Masana'anta - Masu Kera Tumatur na China 
Tsarin jini na jiki yana aiki da kyau, wanda zai iya sa gaɓoɓin gaɓoɓinmu su yi zafi kuma fuskokinmu sun yi fure.Nacewa yin motsa jiki na awa daya a rana ya isa ya gaggauta saurin tafiyar da jikinmu, wanda hakan ba zai sa annuri a fuskarmu su ragu da raguwa ba, har ma ba zai haifar da tarin kitse cikin sauki ba.

ilimi 3

Baya ga abubuwan da ke sama, matan da ke da halayen motsa jiki suna da saurin peristalsis na hanji fiye da matsakaicin mutum, don haka ba shi da sauƙi a sami maƙarƙashiya da kuraje.Lokacin da fata ta yi santsi, a dabi'ance ta zama matashi.Don haka muddin muka ci gaba da motsa jiki na awa daya a rana, za mu iya rage yawan tsufa.

ilimi 4

Me kuma zai iya taimaka mana rage tsufa
1. Dole ne ya zama lafiyayyan abinci
Rayuwa a karni na 21, inda tattalin arziki da fasaha suka bunkasa sosai, za mu iya dandana abinci iri-iri cikin sauki.Daga cikin su, mafi mashahuri su ne kayan zaki da soyayyen abinci.Ko da yake waɗannan abinci guda biyu suna gamsar da ɗanɗanonsu, amma cin su akai-akai ba shi da amfani ga jikinmu.Za su kawo mana sukari mai yawa da adadin kuzari, don a hankali mu bayyana launin rawaya, jiki mai kumbura.Don haka mata masu son kwalliya dole ne mu rage cin abinci guda biyu, sannan mu yawaita cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kamar seleri, alayyahu da tuffa wadanda za su iya bude hanjinmu.

2. Ka kasance da budaddiyar hali da fuskantar tsufa cikin nutsuwa
Haihuwa, tsufa, rashin lafiya da mutuwa sune tafarkin rayuwa da kowa ya shiga.Kodayake dagewarmu game da motsa jiki na yau da kullun na iya rage yawan tsufa, tsarin har yanzu ba zai yuwu ba.Sa’ad da muke fuskantar irin waɗannan ƙa’idodin halitta, ya kamata mu kasance da halin kirki.Yanzu muna yin iya ƙoƙarinmu don mu sa kanmu matasa da kyau, amma idan tsufa ya zo da gaske, ya kamata mu fuskanci shi cikin nutsuwa.Da wannan tunanin, ba ma jin tawaya da firgita.Bayan tunanin yana da kyau, ba wai kawai yanayin zai zama sannu a hankali ba, amma mutane kuma za su kara girma da ruhaniya, kuma su zama matasa da matasa.

ilimi 5


Lokacin aikawa: Jul-19-2022